鮮乳饅頭料理推薦｜營養好吃又飽足！營養師杯蓋的健康解析

上市就受到奶粉熱烈歡迎的「鮮乳饅頭」，好吃健康又營養！這次我們邀請營養師杯蓋，特別和我們分享，饅頭的百變吃法富含哪些營養呢？

・特邀撰稿｜營養師杯蓋

給那個愛吃饅頭的朋友看看！
最近待在家，早餐不知道要吃什麼？
可以試試鮮乳坊鮮乳饅頭！

饅頭是中式早餐很常使用的主食，夾上蔥蛋可以吃得很飽又營養，碳水化合物+蛋白質一次滿足，今天就藉由「鮮乳坊」的鮮乳饅頭，來跟大家分享各種饅頭作法的營養成分是多少（如圖片），平常早餐不知道要吃什麼的話，也可以做個簡單的饅頭料理來吃！

📌 饅頭料理的熱量與營養價值

一般的饅頭都是用蒸的，有的中式早餐店，會把蒸好的饅頭再拿去炸，讓饅頭變得酥酥脆脆，但是熱量較高很多，這邊推薦大家，可以用氣炸的方式，會非常好吃，不用額外加油，熱量跟蒸出來的一樣，負擔比較小。
(PS:杯蓋超愛氣炸後的饅頭，脆脆的口感，加上一點甜甜的果醬，拿來當點心超適合，若是在搭上優格，整個營養滿分。)

這次選用的鮮乳坊鮮乳饅頭，每顆份量剛剛好，非常適合小孩當早餐食用，因為含有36%的鮮乳，所以吃起來有一股微甜的乳香，加上手工製作，非常紮實好吃。

以杯蓋來說，吃三顆鮮乳坊鮮乳饅頭，再加上蛋以及牛奶做搭配，早餐就會吃飽，熱量負擔也不會太大，真的超推！

聖德科斯門市全台上架中！
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